| 涼拌黃瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 58克 | 涼拌黃瓜热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于单板滑雪1分钟消耗的热量...378 | |||||
涼拌黃瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鮮黃瓜（一根）、食用鹽（小勺）、雞精（半勺）、醋（一小勺）、辣椒粉（半勺）
1/6. 洗淨黃瓜，剝皮，個人習慣留下一些皮。用刀拍碎，當然切也可以，不過覺得拍碎的更容易入味。
2/6. 依次加入各類作料
3/6. 再加點蒜末，不喜的別噴
4/6. 攪拌均勻
5/6. 一盤涼拌黃瓜就好了，夏天最適合了。
6/6. 把我這段時間吃的黃瓜都搬上來啦，成品！！！
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、护肝、散瘀等功效；可与土豆、大蒜、猪骨搭配；与小白菜、豌豆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 涼拌黃瓜热量6 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠36494.5 毫克
- 钙552 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾192 毫克