| 冬瓜烧虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 冬瓜烧虾仁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于广场舞65分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜烧虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、冬瓜（500毫升）、砂糖（10克）、酱油（适量）、大蒜（若干）
1/2. 虾仁剥好 可以用新鲜的虾我用的是冬天买的北极虾。冬瓜切块备用，蒜切片备用
2/2. 锅中放少许油，油7成热的时候放入蒜片，炒出香味后放入冬瓜片，翻炒至冬瓜上色均匀后放入白糖和虾仁，因为我的虾仁是熟的所有不需要过水，如果你的虾仁是生的需要实现开水烫一下。翻炒均匀后关火。不要加汤冬瓜本事就下汤
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、通乳、促进消化等功效；可与紫菜、豌豆、上海青搭配；与茶叶、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、利尿消肿、解毒等功效；可与银鱼、甲鱼、菠菜搭配；与海螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 冬瓜烧虾仁热量196 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物111.88 克
- 钠5759.8 毫克
- 钙75.3 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾439 毫克