| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 50克 | 彩虹布丁热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于缝衣服14分钟消耗的热量...90 | |||||
彩虹布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（50克）、牛奶（50克）
1/5. 准备各种颜色的QQ糖，还有纯牛奶一盒
2/5. 把QQ糖放碗里隔水加热融化，一种颜色差不多放十颗。然后加入一口量的牛奶，均匀搅拌，倒入布丁杯。
3/5. 然后就是做好一层就放到冰箱里冷冻十来分钟，这时间可以去重复上述步骤，放凉。等冰箱里做好的拿出来凝固了就可以倒入。
4/5. 大功告成，美美哒！
5/5. 嘻嘻
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量21 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克