| 玉米西兰花排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 805克 | 玉米西兰花排骨汤热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡，相当于网球227分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米西兰花排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、西兰花（适量）、盐（适量）
1/1. 将排骨放入水中洗洗；
烧开水，将排骨放入沸水中煮一会儿；
将排骨取出，再用清水清洗；
将排骨放入水中煮，待煮的差不多时放入切好的玉米再煮，最后放入西兰花，放入盐即可.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与萝卜、茄子、蘑菇搭配；与鹌鹑、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、防治肝病等功效；可与牛膝、酸奶、鸽子搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、抗癌等功效；可与西红柿、虾、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米西兰花排骨汤热量1589 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物43.03 克
- 钠10100.6 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾750 毫克