| 剩米饭的归宿-蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 378克 | 剩米饭的归宿-蛋炒饭热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于拉伸运动162分钟消耗的热量...150 | |||||
剩米饭的归宿-蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（3碗）、鸡蛋（3个）、王中王香肠（2根）、小葱（2根）
1/4. 剩米饭
2/4. 香肠切丁
3/4. 葱花放入蛋内搅拌均匀
4/4. 鸡蛋炒熟，加入香肠炒香，再加入剩米饭翻炒均匀，调味料我只加了李锦记的蒸鱼豉油。Ok香喷喷的蛋炒饭出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、明虾、羊排搭配；与兔肉、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解热、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剩米饭的归宿-蛋炒饭热量404 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物31.62 克
- 钠214.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾311 毫克