| 元宝饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 501克 | 元宝饺热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于排球189分钟消耗的热量...480 | |||||
元宝饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、面粉（适量）、青椒，各种调料（适量|）
1/3. 青椒肉馅包成普通饺子，再把两头捏一起
2/3. 开水上锅蒸十分钟即可
3/3. 开吃吧
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与南瓜、芦笋、木瓜搭配；与何首乌、菠菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宝饺热量1514 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克