| 简单的超棒肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 174克 | 简单的超棒肉串热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于踩水97分钟消耗的热量...240 | |||||
简单的超棒肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉 羊肉 各种你想吃的肉（适量）、烤肉酱（适量）、竹签（适量）、蜂蜜（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/5. 准备好主要原料。
2/5. 把肉切片 倒入大喜大烤肉酱 料酒 保鲜膜一裹 冷藏8小时 入味～
3/5. 腌好的肉 穿签儿～
4/5. 烤箱210度 10分钟。中途翻个个 最后三分钟刷上蜂蜜～
5/5. 最后可以撒些黑胡椒粉 棒棒嗒～
食材功效信息
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、黄瓜、梨搭配；与豆腐干、豆腐丝、大米相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、解毒、祛腥提味等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 简单的超棒肉串热量387 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物192.35 克
- 钠290.3 毫克
- 钙461 毫克
- 铁10.81 毫克
- 钾1357 毫克