| 鲜虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1000克 | 鲜虾仁水饺热量/卡路里3005千卡 | |||
 热量3005千卡，相当于摘水果1002分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾仁水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、虾（500克）、清鸡汤（适量）、葱（50）、姜（25）、鸡蛋（1颗）、玉米粒（一根）、生抽（50克）、老抽（5克）、盐（10克）、白糖（少许）、鸡精（少许）、食用油（20克）
1/7. 把新鲜的五花肉手工剁馅，馅中加鸡蛋一颗，生抽30，老抽5克，盐10克，白糖少许，鸡精少许，食用油20克，清鸡汤少许顺一个方向调好备用。
2/7. 将玉米切成粒备用
3/7. 将玉米跟调好的肉馅混合，搅拌均匀。
4/7. 将虾仁用生抽抓一下，然后放在一边泡。
5/7. 和面就不上图了，一斤面兑4两水，和好活饧10分钟左右就可以包了。我这是包好的饺子
6/7. 煮饺子，因为有肉馅和虾，煮的时候要反复打三遍凉水，开锅后就可以了。
7/7. 新鲜美味的虾仁水饺出炉了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润燥等功效；可与紫菜、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、益肾、催乳等功效；可与枸杞、火龙果、豆苗搭配；与茶叶、葡萄、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾仁水饺热量3005 千卡
- 脂肪53.13 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠246.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾406 毫克