| KFC的薯条可以自己做了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | KFC的薯条可以自己做了热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于玩电脑196分钟消耗的热量...90 | |||||
KFC的薯条可以自己做了的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 土豆去皮切丝，切好后用水浸泡10分钟，锅里放适量的水烧开，倒入土豆丝，盐烧2分钟
2/4. 土豆丝倒入沥水篮里沥干
3/4. 起油锅，油烧至冒小泡了，倒入土豆丝炸，炸到有点金黄就可以起锅了
4/4. 配上番茄酱，就跟KFC的一样了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容护肤等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血脂、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- KFC的薯条可以自己做了热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克