麻辣小毛豆的热量和减肥功效

分享到：

麻辣小毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
毛豆	克	655千卡	131千卡	13.1克	5克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
总量	569克	麻辣小毛豆热量/卡路里753千卡
热量753千卡，相当于有氧操161分钟消耗的热量...280

麻辣小毛豆的做法共1个步骤

毛豆（500克）、八角（5个）、桂皮（2个）、花椒（1勺）、红椒（8只）、酱油（2勺）

1/1. step1:带上手套将毛豆搓洗干净；step2：将所有食材放入电饭锅，加入适量水（高于食材约半个大拇指）；step3：放入5ml植物油和3ml香油和适量盐；step4：关上电饭煲焖煮15分钟即可。Ps：煮完后不要急于打开电饭煲，让它们在里面闷一会，再打开捞出乘盘即可享用

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、除腥等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补元阳、散寒止痛、止泻等功效；可与蜂蜜、狗肉、鸡肝搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、促进唾液分泌、治疗高血压等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、挡辐射、帮助消化等功效；可与小白菜、羊肉、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；