南瓜玫瑰花馒头的热量和减肥功效

1/12. 南瓜20分钟蒸熟，用勺背压成南瓜泥。

2/12. 酵母用温水稀释。把盐～糖～面粉～南瓜泥揉成光滑的面团。酵母水分次加入，以便掌握面团的软硬度。因为面粉的吸水量不同，南瓜泥本身就有水份。

3/12. 盖上保鲜膜放在温暖处发酵面团至2.5倍大。40分钟就可以发好。

4/12. 揉按排气后，搓成长条，分成均等的面挤子。大小跟包子挤一样。

5/12. 取一个面挤子揉圆，擀成包子皮大小，擀出5个皮，依此交错叠放一起。

6/12. 用一根筷子从中间压一下。

7/12. 从上往下卷。

8/12. 用刀按印从中间切开，就会分成两个玫瑰花的形状。

9/12. 缺口向下，整理一下，漂亮的玫瑰花形状就出来了。放入锅中，盖盖醒发20分钟。

10/12. 醒发后的玫瑰花馒头生胚又长大了一倍。小火上气转中火20分钟即可。时间到不许掀盖，闷制3—5分钟出锅。

11/12. 怒放的南瓜玫瑰花馒头出锅了。