百合南瓜绿豆粥的热量和减肥功效

百合干的热量343千卡（每100克）；具有防癌、止咳、养颜等功效；可与绿豆、竹荪、粳米搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、驱蛔虫等功效；可与红豆、墨鱼、芦荟搭配；与油菜、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清暑益气、保护肾脏等功效；可与西瓜、百合、马齿苋搭配；与紫米、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、益精明目、延长寿命等功效；可与莲子、红参、甲鱼搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、促进消化等功效；可与黑豆、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；