| 夏日靓汤-萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 522克 | 夏日靓汤-萝卜排骨汤热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于露营36分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日靓汤-萝卜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、小排（250克）、小葱（5根）、姜片（3片）、盐（若干）
1/6. 准备材料。小排洗净，葱打一个结，炖汤过程不易散开
姜切片
2/6. 排骨焯水，捞起备用
3/6. 白萝卜切块。白萝卜怎么看都像最近《捉妖记》里面的胡吧。QQ的，多可爱
4/6. 烧开水，把排骨和葱蒜放入。再次烧开之后放入白萝卜块。
5/6. 再次烧开之后倒入电炖锅。小火慢炖3个小时。
6/6. 三个小时之后，出锅！靓汤香味扑鼻！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与腐竹、圆白菜、豆腐干搭配；与黄瓜、银耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、帮助消化、消水肿等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日靓汤-萝卜排骨汤热量89 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物27.83 克
- 钠10073.3 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6 毫克
- 钾433 毫克