| 夏季特色沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜瓜 | 克 | 91千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 夏季特色沙拉热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于雪鞋行走16分钟消耗的热量...480 | |||||
夏季特色沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜瓜（350克）、西红柿（100克）、葡萄（50克）
1/1. 甜瓜、西红柿洗净切成块，葡萄摆在正中间，西红柿摆在葡萄周围，甜瓜摆在盘子最外围，浇上酸奶入冰箱冷藏一小时，取出开始享用吧！
食材功效信息
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消暑清热、清热解暑等功效；与大闸蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；可与菜花、卷心菜、芥蓝搭配；与海蟹、鲇鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防血栓、通便等功效；可与枸杞、虾仁、山药搭配；与海鲜、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏季特色沙拉热量129 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠15.1 毫克
- 钙28.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾443 毫克