| 西红柿鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 499克 | 西红柿鸡蛋粥热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于固定脚踏车113分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 粥煮至软糯的时候 就把西红柿倒下 在粥里面翻一下 然后放入味精 盐 香油 最后打上一个生鸡蛋 撒上葱花 香喷喷哒！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、提高免疫力等功效；可与桂圆、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、防癌等功效；可与西葫芦、豆腐、鲫鱼搭配；与香菇、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与洋葱、韭菜、北极虾搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋粥热量794 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质20.36 克
- 碳水化合物81.02 克
- 钠153 毫克
- 钙915.7 毫克
- 铁49.65 毫克
- 钾723 毫克