| 糖醋里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 糖醋里脊热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于堆肥221分钟消耗的热量...300 | |||||
糖醋里脊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 先做酱汁，三勺白糖，三勺醋，两勺番茄酱。三勺醋，可以用两勺老醋一勺白醋来配，全用老醋颜色会深，全用白醋味道有些呛。
2/6. 里脊切条，不用太粗，像小手指尖粗细就可以了，因为裹上面糊一炸就篷起来了。面糊用三勺面粉三勺淀粉加凉水就可以了，稠度像图中一样，能挂在肉上，还能看到肉的颜色。
3/6. 里脊油炸之后捞出。注意，刚入油锅的里脊不要动它，不用怕粘连，等颜色发黄了，在把粘连的用筷子夹开，以免脱糊。
4/6. 放炒菜一样的油，油热之后小火，放入蒜碎，再放入调好的酱。调均以后拧大火。
5/6. 酱起泡之后放平时炒菜一样多的盐，搅匀之后倒入炸好的里脊。
6/6. 迅速翻炒使酱汁均匀的挂到里脊上，撒上熟芝麻，出锅。零失误的糖醋里脊做成了。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与冬笋、香菇、芒果搭配；与菊花、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益精血、补血明目等功效；可与梨、山药、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋里脊热量1105 千卡
- 脂肪54.11 克
- 蛋白质43.94 克
- 碳水化合物162.85 克
- 钠49142.7 毫克
- 钙897 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾882 毫克