| 红豆煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 红豆煲热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡，相当于跑步机537分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、银耳（小半朵）、老冰糖（1大块）
1/5. 我的迷你砂锅煲先亮个相
2/5. 红豆洗净后清水浸泡6小时以上
3/5. 把浸泡后的红小豆，撕碎的银耳及冰糖投入锅中。
4/5. 盖上盖子，接通电源，调到自动档，ok了，等着吃甜甜沙沙的红豆煲咯
5/5. 两个半小时后，红豆煲大功告成了！哦耶，这是自己做红豆煲最好的一次
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、律律液、利小便等功效；可与糯米、薏米、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肺、滋阴等功效；可与鹌鹑蛋、猪肝、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆煲热量2148 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物229.5 克
- 钠89.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁10.48 毫克
- 钾2843 毫克