| 香菇小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇小油菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...280 | |||||
香菇小油菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（七八个）
1/1. 油菜洗净一分为二 用开水烫熟捞出用凉水冲凉备用 香菇洗净用小刀划出自己想要的花型备用 锅中放油烧热 放入切好的姜葱蒜爆香放入香菇翻炒 加入耗油 生抽 少许盐味精因为生抽就挺咸的 加水烧开 淀粉加水搅昀到入锅中快去翻炒 将炒好的香菇倒在摆好的小油菜上面即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、抗血栓等功效；可与牛肉酱、冬瓜、豇豆搭配；与西红柿、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇小油菜热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克