懒人意大利面的热量和减肥功效

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懒人意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
总量	933克	懒人意大利面热量/卡路里662千卡
热量662千卡，相当于做题368分钟消耗的热量...108

懒人意大利面的做法共1个步骤

猪里脊（适量）、西红柿（一个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、意大利面（适量）

1/1. 先水放点油和盐煮开，放入意大利面煮，面煮好后放冷水过一遍后沥干备用；起油锅放洋葱爆香，再加入西红柿和胡萝卜丁、肉末翻炒，炒好后加水把料煮出浓厚感，期间加入一点盐，煮好后加意面继续拌匀，最后加黑胡椒粉，摆盘后撒一些黑芝麻

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与虾、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、抗癌等功效；可与火腿、大蒜、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、大米、狗肉搭配；与白萝卜、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；