| 宝宝辅食西红柿黄瓜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 526克 | 宝宝辅食西红柿黄瓜蛋花汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于上下蹲43分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食西红柿黄瓜蛋花汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）
1/2. 西红柿切成薄片，冷水下锅煮出茄红色汤。
2/2. 汤煮出番茄红色后，锅内打入一个鸡蛋，用筷子搅碎。下黄瓜片，滚一会关火。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、豆腐、绿豆芽搭配；与香椿、青椒、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、护肤等功效；可与西葫芦、圆白菜、山楂搭配；与南瓜、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、茼蒿、洋葱搭配；与味精、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食西红柿黄瓜蛋花汤热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克