奶香小南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与猪肉、五花肉、墨鱼搭配；与鸡肉、苦瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、补中益气等功效；可与百合、乌鸡、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美白、美容等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与菠萝、韭菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、调味等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强记忆、造血等功效；可与红酒、红枣、枣搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；