| 新疆清炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 714克 | 新疆清炖羊肉热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于跑步162分钟消耗的热量...480 | |||||
新疆清炖羊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊排（一公斤）、盐（适量）、洋葱（一个）
1/1. 这道菜很简单的，不会做饭的人看了都会做。（1）把羊肉排骨切成小段。（2）锅里放入水，水开了把排骨放入锅里一会。（3）把羊排捞出，锅里放适量水，水开了把羊排放入锅里，刚开始大火炖15分钟，然后小火炖至羊排熟了为止。（4）羊排快熟后再放盐。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、促进消化、壮骨等功效；可与白果、鸡蛋、芹菜搭配；与南瓜、乳酪、西瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、杀菌等功效；可与苦瓜、小米、松子搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆清炖羊肉热量1300 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质27.52 克
- 碳水化合物22.04 克
- 钠10084 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾302 毫克