| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 697克 | 清炒小白菜热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于有氧拳击操160分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、粉条（适量）、猪肉（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 小白菜洗好
2/5. 小白菜掰成小段，葱切成小段，猪肉切好备用
3/5. 锅里放油，油热后加入葱肉
4/5. 待肉片变色后放入小白菜，粉条翻炒，根据锅里水的多少加水，若水多的话不用加水，待菜都变色变皱水开后即可。
5/5. 好了，出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、防癌、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴、润肌肤等功效；可与蕨菜、圆茄子、藕搭配；与鹌鹑、牛排、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜热量1600 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物89.37 克
- 钠237.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾580 毫克