西芹百合的热量和减肥功效

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西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
百合	克	60千卡	166千卡	3.2克	0.1克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	394克	西芹百合热量/卡路里669千卡
热量669千卡，相当于看书515分钟消耗的热量...78

西芹百合的做法共1个步骤

西芹（适量）、胡萝卜（适量）、百合（适量）、盐（适量）、味精（适量）、色拉油（适量）

1/1. 西芹、胡萝卜切片；
2、锅里水烧开了，把西芹、胡萝卜、百合放入锅中焯水，迅速捞出用冷水冲；
3、锅中放入色拉油热锅，放入西芹、胡萝卜、百合，再加盐、味精调味，锅里快速翻炒。

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、清热解毒、利尿消肿等功效；可与百合、山楂、花生搭配；与兔肉、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与狗肉、比目鱼、圆白菜搭配；与白酒、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、美容养颜、美容等功效；可与枸杞、桂圆、竹荪搭配；与排骨、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；