| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于宗教舞144分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、鸡蛋（5个）、花生油（1勺）、盐（1勺）
1/2. 黄瓜切成片，鸡蛋打入黄瓜内，放入盐搅拌；
2/2. 锅内油烧热，放入黄瓜翻炒，鸡蛋熟了即可盛出。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、虾米、蜂蜜搭配；与火龙果、杏、柑橘相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、银鱼、苋菜搭配；与糖精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、清咽止咳、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、调味等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量719 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.42 克
- 钠10182.4 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾251 毫克