| 韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 450克 | 韩式烤肉热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于搬东西591分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式烤肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、洋葱（150克）、辣椒（50克）、烤肉酱（50克）
1/5. 将适量蒜香烧烤酱和五花肉片拌匀，腌制一个小时
2/5. 烤箱200度预热5分钟，将洋葱和甜椒放在烤盘下面
3/5. 腌制好的五花肉放在洋葱和甜椒上面
4/5. 放入预热后的烤箱220度烤20分钟后取出。
5/5. 蒜香香辣 肉肉很好吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补充蛋白质等功效；可与茄子、南瓜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、促消化等功效；可与小米、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健胃、胃肠胀气等功效；可与北极虾、海虾、鹌鹑搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烤肉热量1478 千卡
- 脂肪64.43 克
- 蛋白质25.37 克
- 碳水化合物62.04 克
- 钠89 毫克
- 钙57 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾1422 毫克