| 酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 酸奶沙拉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于伸展操126分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1个）
1/1. 各种水果切块 倒上酸奶就OK了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、枸杞、香蕉搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、痔疮、安神除烦等功效；可与李子、燕麦片、牛奶搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶沙拉热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克