| 腊驴肉炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 腊驴肉炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于背部训练9分钟消耗的热量...210 | |||||
腊驴肉炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊驴肉（180克）、黄瓜（一条）、姜 蒜（少许）、生抽 鸡精 蚝油（少许）、泡小米辣（一包）
1/4. 小米辣 姜 蒜 切碎备用
2/4. 黄瓜切片备用
3/4. 腊驴肉切片。锅中倒入少许油放姜蒜爆香后倒入腊驴肉翻炒
4/4. 然后加入小米椒和黄瓜片，翻炒几下放生抽和蚝油。然后放鸡精和盐 ，快速翻炒几下出锅。因为黄瓜炒久了就不脆了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、清热利水等功效；可与黑木耳、木耳菜、墨鱼搭配；与橙子、泥鳅、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊驴肉炒黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克