| 柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 柠檬茶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于打磨地板84分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（半罐）、盐（少许）、密封罐（干净无水无味）
1/3. 用盐用力搓柠檬表皮，去除蜡和其他有害物质。冲洗干净，再晾干或用厨房纸擦干，千万不要有水哦。^_^
2/3. 柠檬去头尾，切薄片，去籽，白色部分多了会变苦，友情提醒^_^，干净密封罐底部先铺层蜂蜜，再开始一层柠檬片一层蜂蜜的往上叠加铺，最后蜂蜜压顶^_^。罐子盖改保鲜膜，再上密封罐盖子，放入冰箱冷藏2至3天，就可以开吃了哦^_^。
3/3. 漂亮的黄色，甜甜的蜂蜜带来一整天的好心情^_^
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津解暑、增强免疫力等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与橙子、雪花梨、雪梨搭配；与鲫鱼、米饭、韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬茶热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克