| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 447克 | 青椒炒肉热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于干活1224分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一小块）、自己种的小青椒（6个）、木耳（少许）、味极鲜（1汤匙）、盐（适量）
1/2. 葱炝锅（山东人炒菜离不了葱啊），放上肉片炒至八成熟，放入味极鲜翻炒后加入青椒和木耳，翻炒放入适量水加盐，稍微煮一下，这样青椒进味，炒到水没有了就可以出锅了
2/2. 配上俺家乡的火烧，来碗大米小米粥，孩子吃的好高兴
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、滋肝阴等功效；可与南瓜、洋葱、萝卜搭配；与菊花、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、延缓衰老、抗癌等功效；可与猪血、圆白菜、海蜇皮搭配；与鸭翅、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量1836 千卡
- 脂肪52.37 克
- 蛋白质23.08 克
- 碳水化合物26.78 克
- 钠10122 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾244 毫克