| 馋嘴金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 366克 | 馋嘴金针菇热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于摇摆舞108分钟消耗的热量...270 | |||||
馋嘴金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（1小把）、芝士（1片）、番茄酱（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 平地不粘锅放少量油，把金针菇平铺在锅里煎。
3/7. 加上适量番茄酱，再加适量水稍煎，煎熟一面翻面，用筷子一撮一撮慢慢翻。
4/7. 翻面之后把芝士片划成4条铺在金针菇上面。
5/7. 用勺不停的把汁液浇在蘑菇上面。
6/7. 直到汁液收没，就可以起锅了。
7/7. 用筷子一撮一撮慢慢摆好就可以享用了！味道美极了！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肝、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、祛雀斑、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馋嘴金针菇热量484 千卡
- 脂肪24.21 克
- 蛋白质29.84 克
- 碳水化合物34.65 克
- 钠39588.9 毫克
- 钙848 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾300 毫克