| 果酱夹心椰蓉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 272千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 细砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 1163千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 588克 | 果酱夹心椰蓉小饼热量/卡路里2236千卡 | |||
 热量2236千卡，相当于贴墙纸745分钟消耗的热量...180 | |||||
果酱夹心椰蓉小饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（190克）、低筋面粉（100克）、细砂糖（75克）、椰蓉（170克）、果酱（适量）
1/10. 鸡蛋加糖打均
2/10. 加入过筛的低粉和椰蓉
3/10. 拌均匀
4/10. 现在烤箱可以预热180度，烤盘铺油纸
5/10. 取一半的椰蓉放入烤盘里铺平，手戴一次性手套慢慢的铺平哦，放入烤箱，烤8分钟定型
6/10. 从烤箱取出来
7/10. 抹上一层果酱，什么果酱都可以哦，只要自己喜欢的
8/10. 再取另一半的椰蓉均匀的铺在果酱上面，放入烤箱160度烘烤30分钟即可
9/10. 烤好切块，好好享用吧，真的超好吃哦
10/10. 美美哒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与小米、干贝、香椿搭配；与雪莲果、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、增强记忆力等功效；
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营养信息
- 果酱夹心椰蓉小饼热量2236 千卡
- 脂肪80.06 克
- 蛋白质27.63 克
- 碳水化合物271 克
- 钠211.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾766 毫克