| 水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 水果捞热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
水果捞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半斤）、各类时令水果（适量）
1/2. 牛奶，时令水果，芝麻，蜂蜜
2/2. 1:先将牛奶煮开，想要粘稠一点加一点淀粉放凉。
2:将各样水果切小块撒在牛奶上再撒上黑白芝麻即可。放入冰箱冷藏口感更好！奶香浓郁！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与猕猴桃、菠萝、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果捞热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克