| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于砍柴38分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）
1/1. 切成条，在水中泡半小时，（第二部可以省略），烧开水，加一勺盐，把土豆放水中，二分钟左右，八成熟，捞出来过凉水，控干，然后放进塑料袋，放进冰箱， 二小时，烧油（烧到木筷子放进油里冒小泡） 到薯条，炸五分钟左右，分两批炸，然后把第一批捞出来过油，然后炸二批（同上一步），
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、调中等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克