| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 848克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于做作业925分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（两根）、胡萝卜（一根）、玉米（一颗）、生姜（三片）、大葱（两三节）、盐（六左右克）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 准备食材，排骨泡出血水，胡萝卜切菱形块，玉米切段，生姜和大葱忘了拍了！
2/4. 排骨剁成小段，多清洗几次，泡干净血水的排骨是不用焯水的，做出来的汤一样鲜美！把准备好的食材放入高压锅，加够足够的水，放入生姜片，大葱段，六克左右的盐，就一小勺！白胡椒粉适量！
3/4. 三十分钟关火，等气排完就可以打开高压锅，根据个人口味轻重适当调节一下盐，再放点鸡粉或者鸡精就可以了！出锅的时候记得把姜片和大葱捞出来哦！
4/4. 喝起来是不是美美的O(∩_∩)O~！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、蘑菇、紫菜搭配；与菊花、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与莴笋、香菇、羊排搭配；与水萝卜、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治肝病、增加记忆力等功效；可与烤肉、鸽子、花菜搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与北极虾、粳米、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1665 千卡
- 脂肪36.65 克
- 蛋白质48.72 克
- 碳水化合物169.37 克
- 钠10142.8 毫克
- 钙752 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾1285 毫克