| 马铃薯开花了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 430克 | 马铃薯开花了热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于排球150分钟消耗的热量...480 | |||||
马铃薯开花了的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、淡奶油（100克）、蜂蜜（30克）、樱桃酱（适当）
1/7. 把土豆清洗干净
2/7. 清洗以后，将土豆去皮切成小块，平铺盘中。
3/7. 将土豆块上锅蒸熟后晾干。
4/7. 把土豆块压成泥，用筛子过滤。
5/7. 加入蜂蜜和淡奶油，用打蛋器搅拌均匀。
6/7. 把大号的菊花裱花嘴装在裱花袋，再把土豆泥装入裱花袋中，在盘中挤出自己喜欢的花型。
7/7. 最后在土豆泥上点缀一点儿樱桃酱，花朵土豆泥就做好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、美容等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与牛奶、南瓜子、桑葚搭配；与豆腐、香干、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马铃薯开花了热量1197 千卡
- 脂肪99.1 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠271 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾596 毫克