| 葡萄干素抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 葡萄干素抓饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于练武术50分钟消耗的热量...790 | |||||
葡萄干素抓饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、胡萝卜（适量）、葡萄干（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、花椒（适量）
1/5. 将大米洗净泡水待用。
2/5. 胡萝卜洗净切细条，洋葱切块。
3/5. 油烧热，先放洋葱炒香，放花椒粒、美味鲜、胡萝卜炒软，加水稍多煮一会，将花椒粒挑出。
4/5. 米饭放入电饭煲中，加入先前煮的胡萝卜和汤，加到焖米饭所需的水量，放入洗干净的葡萄干。
5/5. 按下电饭煲，耐心等待保温灯亮，开盖，拌匀，装盘，开吃。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、补脾等功效；可与红薯、锁阳、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干素抓饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克