| 奶香椰蓉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 奶香椰蓉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于绘画67分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香椰蓉红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、椰蓉、奶粉（2:1的比例（适量））
1/5. 红薯洗净，按喜好选择是否去皮。
2/5. 蒸熟！用筷子扎透即可！我一分为四，蒸八分钟。
3/5. 我用少油版的！1.平底不沾锅刷油，放入红薯、开火、中火，煎一面金黄色即可！任意搅动、其它面定定型。2.喜欢油炸的，可多放油、热油放入。
4/5. 关火、先倒入椰蓉，翻匀、余温催香味。
5/5. 再倒入奶粉，翻拌均匀！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、抗衰老等功效；可与莲子、水芹菜、糙米搭配；与鸡蛋、柿子、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
