| 风车馄饨皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 265克 | 风车馄饨皮热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于干砌墙248分钟消耗的热量...180 | |||||
风车馄饨皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大馄饨皮（5张）、香蕉（一截）、枸杞（5粒）、色拉油（适量）
1/7. 香蕉一节，平均分成五等份。
2/7. 馄饨皮按上图切割好
3/7. 正中央放一片香蕉，按做风车的步骤折叠好，注意每个翻起的角务必重叠住，以防呆会牙签固定不住。
4/7. 为美观，也为防止滑动，先在牙签上穿颗枸杞子，再把牙签戳进风车中央
5/7. 锅里多放点油，油温至六七十度，把风车小心放入，待煎至金黄，即可以沥干油出锅。
6/7. 貌美如花有没有？
7/7. 蘸点番茄酱，更好吃，香蕉片软绵，馄饨皮香脆，简直太美味了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗高血压、清热等功效；可与李子、燕麦片、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、软化血管等功效；可与山楂干、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 风车馄饨皮热量744 千卡
- 脂肪101.63 克
- 蛋白质14.99 克
- 碳水化合物86.94 克
- 钠258.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾795 毫克