| 肉末土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 肉末土豆片热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于空中蹬腿运动275分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、肉末（适当）
1/3. 土豆削皮切片，不宜切的太大。然后干锅热油放入葱花爆香，放入肉末翻炒。
2/3. 炒至肉末变色倒入土豆，加适量酱油，少量水翻炒。
3/3. 土豆七成熟后大火收汁，放入调料即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、利水消肿等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；可与小白菜、大白菜、藕搭配；与红豆、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末土豆片热量825 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克