| 夏日饮品-香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 夏日饮品-香蕉奶昔热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于汽车打蜡56分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日饮品-香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、纯牛奶（250毫升）、冰块（适量）
1/2. 香蕉去皮切断放入搅拌机！
2/2. 倒入牛奶，还有冰块！开始搅拌，一会就好！喜欢喝稀点的多加点牛奶跟冰块！材料可以做3大杯哦！超好喝！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、通便、助睡眠等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、治皮炎、止烦躁等功效；
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营养信息
- 夏日饮品-香蕉奶昔热量251 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克