| 意面鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 501克 | 意面鱼头热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于空中蹬腿运动556分钟消耗的热量...180 | |||||
意面鱼头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鱼鱼头（1个）、意面（60左右克）、老干妈风味糟辣椒（5大勺）、姜片（3片）、盐（少许）、料酒（适量）、面粉（少许）、鸡精（少许）
1/7. 将鱼头洗净沥水，用盐和料酒腌制二十分钟左右。
2/7. 将意面放入加盐的沸水中煮开，加盖关小火煮八分钟左右。
3/7. 捞起意面用橄榄油拌匀备用。
4/7. 腌好的鱼头两面都沾上面粉。
5/7. 放入煎锅，两面煎黄即可。
6/7. 将锅里下少许油，下姜片之后将煎好的鱼头放如锅中加开水，然后放入盐、鸡精、糟辣椒，大火煮沸后盖上盖，转小火焖煮15分钟左右，然后揭盖，大火收汁。
7/7. 盛盘用意面将鱼头围一圈，上桌。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、活血驱寒、辟腥臭等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面鱼头热量1669 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物210.6 克
- 钠10328.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4 毫克
- 钾10 毫克