| 青豆泥-冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 288千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 715克 | 青豆泥-冰激凌热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡，相当于开货车288分钟消耗的热量...390 | |||||
青豆泥-冰激凌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（400克）、淡奶油（50毫升）、牛奶（100毫升）、炼乳（适量）
1/3. 青豆洗干净，放入锅内加水煮10分钟出锅。
2/3. 青豆稍放凉后放入料理杯，加入淡奶油，牛奶和炼乳。然后启动料理机，我是手持料理机，大概15秒左右就OK了。
3/3. 然后装盘即可食用，如果放凉吃，口感好像冰激凌哦！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 青豆泥-冰激凌热量1874 千卡
- 脂肪109.8 克
- 蛋白质21.71 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠411.2 毫克
- 钙573 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾956 毫克