| 同同的洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 同同的洋葱炒蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于打桌球57分钟消耗的热量...150 | |||||
同同的洋葱炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 没拍照，根据步骤脑补一下吧～
打鸡蛋，打均匀，加一点水，一点盐，先放一边。
2/4. 洗好洋葱，切成条状，备用。
3/4. 把锅烧热，加一点油，再加鸡蛋翻炒，炒到8成熟，添出备用。
4/4. 同样锅烧热，添一点油，将洋葱放进锅里，炒出香味，加适量生抽翻炒，再把鸡蛋放进锅里翻炒，炒至洋葱变得有点儿软，那就好啦～(? ??_??)?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与生菜、银鱼、青椒搭配；与鹅蛋、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、杀菌等功效；可与松子、苹果、五花肉搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 同同的洋葱炒蛋热量142 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克