| 凉拌香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 凉拌香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于堵缝隙8分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌香菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（一把）、葱（适量）、醋，生抽（各一勺）、豆瓣酱，剁椒酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 我们首先把香菇煮一下，煮好放凉或者凉水冲，然后把葱姜蒜切碎把醋生抽，豆瓣酱，剁椒酱，葱姜蒜放入盘中搅拌均匀，最后撒上葱花点缀就可以了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、防癌等功效；可与木耳菜、牛肉酱、牛里脊搭配；与西红柿、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克