| 干煸豆角酱肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角酱肉粒热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于擦洗地板41分钟消耗的热量...228 | |||||
干煸豆角酱肉粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、酱肉粒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、白糖（适量）、生抽（少许）、蒜未（适量）
1/7. 豆角洗干净淡盐水泡20分钟再过清水一遍，然后切粒圈，锅注入清水烧沸，将豆角下锅焯水1分钟捞起待用。
2/7. 切好酱肉粒和胡萝卜粒
3/7. 锅烧热油爆香蒜末，将焯过水的豆角入锅煸炒并下少许盐煸1分钟。
4/7. 豆角煸1分钟后将肉粒和胡萝卜入锅与豆角一起煸炒2分钟，关小火，下生抽少许，白糖少许(鸡精)拌均匀即可。
5/7. 干煸豆角出锅装盘
6/7. 煸豆角可以用新鲜猪肉切粒搭配，但要用酱料先煸肉粒。
7/7. 简单的做法，美味的享受。干煸豆角酱肉粒我爱吃~~
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、清口、安养精神等功效；可与冬瓜、木耳、土豆搭配；
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营养信息
- 干煸豆角酱肉粒热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克