| 红枣红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 402克 | 红枣红豆沙热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于冰上钓鱼632分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣红豆沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、红糖（适量）、红豆（适量）
1/1. 红豆洗净，泡两个小时。电饭锅接大半锅水，加入红糖，红枣，红豆，开启煮饭模式。随时观察，如果水快没了，豆还比较硬，往锅里继续加水。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防高血压、防癌等功效；可与核桃、鹿茸、薏米搭配；与银鱼、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、护肤等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛奶、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血压、预防高血压等功效；可与鲫鱼、鸭肉、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红豆沙热量1265 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物227.5 克
- 钠32.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾2078 毫克