| 薄荷酸奶覆盆子沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 62千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 红葡萄酒 | 克 | 91千卡 | 74千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 薄荷酸奶覆盆子沙冰热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于安装风雪护窗91分钟消耗的热量...300 | |||||
薄荷酸奶覆盆子沙冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷冻覆盆子（250克）、白糖（70克）、水（120毫升）、红葡萄酒（100毫升）、青柠（1个）、酸奶（60克）、薄荷叶（适量）
1/6. 首先准备好材料，冷冻覆盆子、红葡萄酒、青柠、酸奶、薄荷叶.....
2/6. 小锅里加覆盆子、糖、水用小火熬煮，熬至粘稠，大的水果颗粒可以用搅拌机打至顺滑。关火。
3/6. 青柠皮擦丝切碎，放入果浆中挤入半个柠檬汁。然后倒入红酒搅拌均匀。
4/6. 把果浆倒入冰格中，放入冰箱冷冻3个小时。
5/6. 原味酸奶放入切碎的薄荷叶，挤入半颗柠檬汁。用蛋抽拌匀。
6/6. 把冻好的果酱用叉子刨成沙冰。倒入容器中，上面放一大勺薄荷酸奶，用适量巧克力碎点缀。完成
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红葡萄酒的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄荷酸奶覆盆子沙冰热量457 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质6.45 克
- 碳水化合物134.49 克
- 钠73.9 毫克
- 钙428 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾1066 毫克