| 宝宝南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 662克 | 宝宝南瓜饼热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于赛艇113分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/7. 南瓜切好准备蒸
2/7. 放入锅内 蒸到用筷子可以轻易的戳个窟窿就ok了
3/7. 放入料理机 没有料理机的可以用勺子压烂 我建议可以多放一点糖 因为等会还要放面粉和鸡蛋 不甜的话宝宝不怎么爱吃
4/7. 打成这样就好了
5/7. 加入一个鸡蛋和面粉 搅拌均匀 不要太厚
6/7. 锅烧热放入油擦一下 锅表面擦一层就好 我是用勺子往锅里放的面 一勺子一个正好 放入锅内大概二十秒就可以翻一下了 太久了会糊的
7/7. 颜色是有点深 但是不是糊的 味道很好 大家做的时候翻到第二面时 只需三四秒就好 就可以盛出 太老了影响口感
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、降血糖等功效；可与糙米、牛里脊、猪肉搭配；与青蟹、羊排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、牡蛎 、干辣椒搭配；与红薯、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝南瓜饼热量1354 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物168.42 克
- 钠156.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾414 毫克