| 薄荷奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 香草冰淇淋 | 克 | 599千卡 | 221千卡 | 6.4克 | 10.1克 |
| 总量 | 424克 | 薄荷奶昔热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于溜旱冰90分钟消耗的热量...450 | |||||
薄荷奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、薄荷叶（一把 约三四十多片）、香草冰淇淋（两个正常雪糕大小）
1/4. 备好原料
2/4. 把冰淇淋处理好 装入容器
3/4. 把牛奶 香草冰淇淋 洗好的新鲜薄荷叶 放入榨汁机
4/4. 倒出来装入杯中 加一小片薄荷叶点缀 就完成啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与金桔、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 薄荷奶昔热量674 千卡
- 脂肪14.24 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠172.2 毫克
- 钙726 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾983 毫克